home 커뮤니티 > 심리이야기

심리이야기

조회 299
제목 “학교·카페도 못가고” 20대 ‘우울증’ 빨간불 켜졌다
작성자 ASEM
작성일 2020-09-06
 
“집에서 한숨만 쉬어요”
 
취업준비생 정모(여·22세)씨는 하루하루가 우울의 연속이다.
정씨는 “신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19) 사태로 취업 준비 계획이 모두 어그러졌다”며 “뜻대로 안 되는 현실이 답답하다”고 하소연했다. 이어 “오랜 시간 집에만 있으니 아무 의욕도 생기지 않고 무기력하기만 하다”며 “(집에만 있기) 너무 답답할 땐 집 앞 카페에 나가 기분전환을 했는데 이제 그마저 어렵게 됐다. 우울해서 죽고 싶다”고 말했다.
 
졸업을 앞 둔 대학생 박모(남· 25세)씨는  “사회적 거리두기가 강화되면서 강제로 집에서 공부를 하게 됐다”며 “주로 도서관이나 스터디카페 등에서 취업 공부를 했는데 집에서는 집중도 잘 안되고 의욕도 안 생긴다”고 말했다. 이어 “집에만 있으니 자꾸 무기력해진다”며 “할 일이 계속해서 쌓이기만 해 가슴이 답답하다”고 말했다.
 
              
               (사진=이미지투데이)

‘코로나 블루’가 20대 사이에서 다시 고개를 들고 있다.
코로나19 사태가 길어지며 우울함을 느끼는 20대가 많아진 것. 특히 코로나19가 언제 끝날지 모른다는 불안감과 정부의 사회적 거리두기 2.5단계 격상에 따른 활동 제한이 엎친 데 덮치며 20대가 느끼는 우울함은 더 커진 것으로 보인다.
 
20대 ‘10명 중 7명’은 우울감 경험 
 
지난달 24일 알바몬에 따르면 코로나19 사태의 장기화로 20대 10명 중 7명이 우울함을 경험하고 있는 것으로 나타났다.
 
20대 4450명을 대상으로 한 조사 결과에 따르면 응답자 70.9%가 ‘코로나 블루를 겪고 있다’고 답했다. 코로나 블루를 느끼는 증상(복수응답)은 답답함(57.9%)과 무기력함(55.1%)이 가장 많았으며, 주변 사람들에 대한 경계심 증가(19.2%), 감정기복(17.5%), 불면증(9.4%) 등이 뒤를 이었다.
 

 
 
코로나 19로 겪는 우울감을 대학생 익명 커뮤니티에서 호소하는 모습이다. (사진=에브리타임)
 

실제 최근 대학생 익명 커뮤니티 ‘에브리타임’에는 코로나 19와 관련해 “우울해서 못 살겠다”, “놀지도 못하고 공부도 안되고 무기력하다”, “코로나 19 때문에 진짜 좀 살기 싫다”, “집에 있을 뿐인데 왜 이렇게 우울해지냐” 등의 게시물이 줄을 잇고 있다. 그만큼 20대가 느끼는 우울함이 크다는 의미다.
 
대학생 박모(여·21세)씨는 “대학 동기들을 못만난 게 벌써 반년이 넘었다”며 “집에만 있다보니 우울함이 쌓이기만 한다”고 말했다. 이어 “밖에서 사람을 만나며 스트레스를 해소하는데 지금은 그럴 수 없지 않냐”며 “가까운 동네 친구도 보기 어렵다. 새장에 갇힌 새가 된 것 같다”고 말했다.
 
올해 대학 새내기가 된 이강재(남·18세)씨는 “아직 얼굴도 모르는 대학 동기들이 많다”며 “코로나19가 다시 확산세를 보이며 1학기에 이어 2학기도 정상적인 대학생활이 어려워졌다”고 말했다. 이어 “전공이 영상 쪽이다 보니 학기 초에 다양한 영상 프로젝트를 기획했다”며 “하지만 회의와 영상 촬영에 제약이 많아 무산됐다. 무력함을 느끼는 것도 이제 지친다”고 말했다.
 
전문가 “규칙적 생활 등 일상 속 활력 회복 노력해야”
 
전문가들은 우울함 극복을 위해 일상 속 활력을 찾아야 한다고 조언했다.
 
단국대 심리학과 교수는 “10명 중 7명은 역대 최고 수치”라며 “그만큼 코로나 19 장기화로 20대들이 힘들다는 것”이라고 말했다. 이어 “20대는 다른 연령대보다 활동량이 많다”며 “최근 정부의 사회적 거리두기 2.5단계 격상에 따른 영향을 받은 것으로 보인다”고 말했다.
 
임 교수는 “사회적 거리두기를 유지하면서도 서로를 격려하는 ‘소통’은 이어 나가야 한다”며 “정부와 방역당국이 심리적 방역에도 더욱 신경 쓸 필요가 있어 보인다”고 강조했다.
 
서울대 심리학과 교수 역시 “코로나19로 일상이 바뀌며 불안감에 빠진 20대가 많다”며 “취업준비생의 경우 앞날이 불투명하게 느껴지기에 더욱 불안함과 우울함에 빠지기 쉽다”고 설명했다. 이어 “쉽지 않겠지만, 우울함에 빠지기 쉬운 때일수록 자신의 삶을 잘 가꿔가려는 마음가짐이 중요하다”며 “시간을 정해 산책을 나가는 등 나름대로의 계획을 세워 규칙적인 생활을 하는 것도 방법”이라고 말했다.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
스탭타임 박서빈 기자
번호 제목 작성자 작성일 조회
공지 그림으로 알아보는 심리테스트 ASEM 2015-09-17 26720
153 대구성인심리상담센터)칼 융이 말하는 우울증, 불안, 공황장애의 원인은?(f.. ASEM 2023-11-25 47
152 (원장 칼럼)심리 상담사나 정신과 의사는 내담자의 고통의 원인을 정확히 .. ASEM 2023-08-17 46
151 자기애성 성격장애에 대하여 ASEM 2022-06-28 213
150 비합리적 신념에 대해서(Feat. 니가 어떻게 그럴 수 있어?) ASEM 2022-03-23 264
149 학습에서 자기조절(Self control)능력이 왜 중요할까? ASEM 2021-11-10 116
148 기분장애 환자 급증…정신질환 환자, 5년간 25% 증가 ASEM 2021-09-01 137
147 마음 건강해지려면 눈뜨자마자 '이 생각'을 ASEM 2021-09-01 149
146 사람의 기질, 생후 1개월 내 결정된다 (연구) ASEM 2021-07-03 163
145 왜 나는 엄마·아빠와 비슷한 사람과 결혼했을까? ASEM 2021-07-03 180
144 시골보다 도시생활 좋아하면 사이코패스? (연구) ASEM 2021-05-17 249
143 "사랑에 빠진 게 죄는 아니잖아!" 너만 모르는 불륜의 심리 ASEM 2021-04-23 356
142 ‘악마의 속삭임’ 온라인 그루밍 “정확히 알아야 막을 수 있다” ASEM 2021-03-01 232
141 두려움 없애고 자신감 키워…무의식적인 뇌 조작 방법 발견(연구) ASEM 2021-03-01 235
140 "기억력 좋은 80세 이상 고령자, 이유 있다" ASEM 2021-01-25 205
139 자만심 아닌 자존감 높이는 방법 5 ASEM 2020-12-20 262
138 “다 그만 두고 싶다”…흔한 번아웃 증후군 4 ASEM 2020-11-18 373
137 "폭발하기 일보 직전"…코로나가 만든 '분노' ASEM 2020-10-08 235
136 성인 3명중 1명꼴 "코로나 블루" 경험 심리방역 필요 ASEM 2020-10-08 206
135 우울증 악화를 자초하는 행동 3 ASEM 2020-10-08 263
134 27층서 뛰어내린 美 억만장자···코로나에 '집단우울'도 번진.. ASEM 2020-10-08 238
133 "성인 3명중 1명꼴 '코로나 블루' 경험 "심리방역 필.. ASEM 2020-09-06 229
132 “학교·카페도 못가고” 20대 ‘우울증’ 빨간불 켜졌다 ASEM 2020-09-06 298
131 향수부터 포장 용기까지...청소년 ADHD 원인 찾았다 (연구) ASEM 2020-09-06 250
130 그림 속 드러난 '아동 학대' 상처들…공통점 찾아보니 ASEM 2020-06-12 235
129 집단상담의 효과에 대하여 ASEM 2020-04-06 227
128 어린 시절의 ‘반려견’, 조현병 위험 낮춘다 ASEM 2020-01-31 215
127 "우울증 겪은 암환자, 사망위험 52% 높아…정신건강 관리해야" ASEM 2019-12-20 244
126 가슴 찢어지는 슬픔, 심장 건강에 해롭다 ASEM 2019-12-20 282
125 "피임약 먹는 10대 우울증 확률↑…16세 가장 많은 영향" ASEM 2019-11-19 246
124 "야근·교대 근무, 정신 건강에 영향" ASEM 2019-10-26 251
123 위에 있으면 '윗사람'…12개월 아기도 알고 있다 ASEM 2019-10-26 242
122 우울하다고 먹었다가…"항우울제, `감정이입` 무디게 할 수도" ASEM 2019-09-20 375
121 과도한 낮잠, “치매 있다” 알리는 신호(연구) ASEM 2019-09-20 284
120 행복을 갉아먹는 독 같은 생각 8가지 ASEM 2019-07-31 267
119 남성과 여성, 누가 더 화를 자주 낼까?(연구) ASEM 2019-06-27 233
118 WHO, 번아웃은 질병이 아닌 '직업 관련 증상' 최종 발표 ASEM 2019-06-27 313
117 억지웃음 짓는 감정노동자, 과음하기 쉽다? ASEM 2019-05-24 333
116 남성과 여성, 누가 더 화를 자주 낼까?(연구) ASEM 2019-05-24 207
115 뇌에 좋은 음식 VS 뇌에 나쁜 음식 ASEM 2019-04-02 602
114 "80세 노인 뇌에서도 새 뉴런 만들어진다" ASEM 2019-04-02 374
113 “대한민국이 아니라 몰카민국 아닌가요” 전염병 수준, 몰카 범죄 ASEM 2019-04-02 247
112 "2030대가 아프면 꾀병?" 화병·우울증·공황장애 시달리는 아픈.. ASEM 2019-03-12 457
111 “섣불리 위로 마라” 역효과 날 수도(연구) ASEM 2019-02-16 267
110 [화제의 연구] 다이어트 실패 원인, 정말 '의지'가 약해서일까? ASEM 2019-02-16 273
109 "림프샘 붓는 선열 앓으면 조현병 위험 높아져" ASEM 2019-01-19 345
108 상상하라…기억력 높이는 팁 8 ASEM 2019-01-03 250
107 연말모임서 허세 부리는 사람, 혹시 ‘리플리증후군’? ASEM 2018-12-07 388
106 예민함, 호기심 등 성격 맞춤 운동 4 ASEM 2018-11-30 285
105 일상 스트레스에 집착, 10년 뒤 건강 망친다 <연구> ASEM 2018-10-21 214
104 늙어가는 뇌, 총총하게 만드는 방법 6 ASEM 2018-10-21 252
103 `마음의 병` 조현병, 40대가 가장 많아 ASEM 2018-09-15 276
102 “일 뒤로 미루는 사람, 뇌 구조가 다르다” ASEM 2018-09-15 378
101 항상 불행한 사람의 특징 8 ASEM 2018-08-15 279
100 쉽게 분노하는 신경질적인 사람 '나르시시즘' 경향 ASEM 2018-08-15 766
99 정서적으로 불안하면, 잡일에 집착 (연구) ASEM 2018-07-24 328
98 우울증보다 무서운 병 조울증 ASEM 2018-07-09 468
97 [러시아 월드컵] 장현수·김민우 멘털은 붕괴됐는데…심리전문가 없는 한국.. ASEM 2018-07-07 286
96 떼쓰는 아이, 음식으로 달래지 말라 (연구) ASEM 2018-06-25 292
95 사회공포) 사회공포, 발표불안에 대하여 ASEM 2018-06-08 409
94 사춘기 우울증 대처법, "부모 역할이 중요" ASEM 2018-06-02 508
93 “내가 뭘.. 잘못한 거지?“ 보이지 않는 폭력, 가스라이팅 ASEM 2018-06-02 529
92 [라이프] 사소한 스트레스가 더 무섭다? 쌓이면 만성질환 위험↑ ASEM 2018-04-28 359
91 [화제의 연구] “이별의 아픔 극복하는데 11주 걸린다 ASEM 2018-04-21 1699
90 20대인데 깜빡깜빡…'영츠하이머' 입니다 ASEM 2018-03-31 711
89 시름시름 앓았는데 검사하니 멀쩡...'마음의 병' 입니다 ASEM 2018-03-18 546
88 나한테 병 있는 것 같아"…건강염려증' 환자 한해 4천명 ASEM 2018-02-25 395
87 버려야 할 스트레스 습관 5가지 ASEM 2018-02-15 367
86 행복의 역설, 비참한 생각을 하라 ASEM 2018-01-25 346
85 "가상화폐로 떼돈 벌었대"…사촌이 땅 사면 왜 배가 아플까 ASEM 2018-01-10 400
84 6분 독서, 스트레스 절반 이상 뚝 <연구> ASEM 2017-12-23 434
83 “매일 가족과 밥 먹는 아이, 실제로 더 건강”(연구) ASEM 2017-12-23 326
82 스마트폰 중독, '사용 시간' 기준 아냐 (연구) ASEM 2017-12-10 388
81 "3살까지는 엄마가 키워야 한다"?…'3세 신화' 근거없.. ASEM 2017-11-15 466
80 우울증 친구 돕는 8가지 방법 ASEM 2017-11-04 1486
79 연인이 사이코패스라면...어떻게 알 수 있을까? ASEM 2017-10-16 578
78 오셀로 증후군, “이건 사랑이 아니야” ASEM 2017-09-17 653
77 상담실을 습격한 100명의 학생들 ASEM 2017-09-09 400
76 “넓게보다는 깊게 친구 사귀는 10대가 훗날 행복”(연구) ASEM 2017-08-26 347
75 인스타는 '우울감' 페북은 '스트레스' 준다 ASEM 2017-08-06 323
74 성인 남성 80% 데이트폭력 가해자… ‘행동 통제’ 가장 많아 ASEM 2017-07-22 482
73 마음을 건강하게 하는 달라이 라마의 명언 10개 ASEM 2017-07-07 755
72 불필요한 수술 많다…수술도 '가짜약' 같은 심리효과 커 ASEM 2017-06-17 371
71 외로움이 건강에 미치는 영향 4가지 ASEM 2017-06-10 427
70 가난할수록 무시한다? 유니세프의 슬픈 실험 ASEM 2017-05-13 393
69 "인맥王 무슨 소용"…'인맥 거지' 자처하는 현대인들 ASEM 2017-05-06 417
68 첫사랑을 왜 못 잊을까? ASEM 2017-04-13 467
67 규칙 따라 게임하면 아이들 자제력 향상된다 ASEM 2017-04-02 458
66 행복한 커플도 종종 상대 감정 못 읽는다(연구) ASEM 2017-03-17 405
65 눈물 흘리는 이유 성별에 따라 달라.. 男 '긍정적' 女 '부.. ASEM 2017-03-02 548
64 전국민 91%가 '멋대로 생각' 습관…정신건강 적신호 ASEM 2017-02-17 579
63 작심 삼일, 사실 과학적인 겁니다. ASEM 2017-02-06 401
62 일상에서 즐거움 찾는 법 6가지 ASEM 2017-01-11 439
61 긍정적 사고… 실패 극복하고 삶을 성장시키는 원동력 ASEM 2017-01-04 523
60 21점 이상은 상담이 필요해요 ASEM 2016-12-10 856
59 심리를 부검하라, 망자의 이야기를 듣다. ASEM 2016-12-02 458
58 상담이 부끄러운가요? ASEM 2016-11-14 1238
57 이런 공포증이 있다고? ASEM 2016-11-02 624
56 컬러를 통해 알아보는 나의 심리 상태 ASEM 2016-10-17 831
55 거짓말 할 때 나타나는 현상 4가지 ASEM 2016-10-04 670
  1   2