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조회 153
제목 (우울) 고민입니다.
작성자 ASEM
작성일 2020-06-18
네. 안녕하세요.
 
님의 글 중에 "저는 요즘 아침에 눈을 뜨면 항상 죽고 싶다는 생각을 하는데요."이 말이 너무 마음에 걸리네요.
 
'빠른 시일내에 치료적 개입이 필요한 분이 아닌가?' 라는 생각을 했습니다.
 
 
님의 글을 처음 읽었을 때 느낌이, 현재 괴로움을 느끼고 계시는 점에서는 안타깝지만
 
사실은 제가 답을 드릴만한 내용이 당장 떠오르지를 않았습니다. 왜 그럴까? 생각을 해봤는데 현재 님의 어려움에 대한
 
원인에 대해서 나름대로 결론을 내리셨기 때문인 것 같습니다.
 
예를들어,
 
대쉬를 했는데 상대가 거절한 이유는  ---> 밀당에 실패해서요.
내가 다가가면 상대가 멀어지는 이유는 ---->만만하게 보고 우월감이나 느끼더라구요

요즘 내가 무기력한 이유는 ----> 일도 공부도 연애도 전부 제 것이 아닌가봐요.
 
와 같이 어느정도 본인 스스로 결론을 내리신 것 같네요. 위와 같이 고통의 원인에 대해 나름 분석을 내렸는데,
 
그 고통이 지속된다면 다른 관점에서 접근을 해볼 필요도 있어 보이네요. (필요하다면, 전문가에게 도움을 받아보시길 권합니다.)
 
 
그리고, 위의 이야기를 종합해 보면 '자기 효능감' 이 떨어지신게 아닌가? 라는 생각이 듭니다.
 
자기 효능감이라는 것은 어떤 일을 수행할 때 '내가 해낼 수 있다고 믿는 정도' 입니다.
 
님의 상황을 보면 계속되는 실패경험 속에서, 자기 효능감이 떨어진 것 같네요.
 
그리고 아울러, 많이 느껴지는 것은 '우울감'입니다. 자기 효능감이 떨어지면, 당연히 우울감이 증가할 수 밖에 없겠죠.
 
온라인 상담의 글 중에 우울증에 관한 글을 클릭해 보시면, DSM-5 기준 '주요 우울장애'에 대한 판정 기준이 있습니다.
 
한번 체크를 해보시고, 자가진단을 해보시길 권합니다.
 
짧은 글이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
 
감사합니다.



------- 원본 내용 ---------


안녕하세요.
저는 요즘 아침에 눈을 뜨면 항상 죽고 싶다는 생각을 하는데요.
무기력해서 해야 할 일도 계속 미루기 일쑤입니다.
연애 경험이 없는데 그냥 연애만 하고 싶고
살면서 맘에 드는 이성에게 4번 대쉬를 했는데 전부 거절당했습니다.
번호는 주는데 만나주질 않더라구요. 밀당에 실패해서요.
남자는 여자가 먼저 좋다고 다가가면 만만하게 보고 우월감이나 느끼더라구요.
더 예쁜 여자 찾고. 좋아하는 티를 내면 신비감이 사라지나봐요.
저도 상처를 많이 받아서 이제는 맘에 들어도 굳이 용기를 내지는 않아요.
저 좋다는 사람도 다 차버려서 지금은 없네요.
일도 공부도 연애도 전부 제 것이 아닌가봐요.
요즘 참 우울하고 공허하고 의욕도 없어서 고민이 많아요.
읽어주셔서 감사합니다. 답변 기다리겠습니다!
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