home 상담안내 > 온라인상담

온라인상담

조회 145
제목 부부상담 1번째 문의 답글 입니다.
작성자 ASEM
작성일 2021-11-10
 
안녕하세요. 아셈심리상담센터입니다.
 
긴글속에 님의 답답한 마음이 전해져 제 마음역시 답답해짐을 느낍니다.
 
결혼하신지 얼마 되지 않으셨기 때문에 환경적 변화, 출산으로 인한 몸의 변화, 아이 양육, 남편분과의 갈등 등
 
최근 짧은 시간내에 힘든 일들을 동시에 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다.
 
주로 남편분과의 갈등문제를 문의하셨는데요.
 
대화의 방식이 '핑퐁게임' 처럼 보입니다. 한쪽이 상대방에 대해 잘못한 점을 지적하면,
 
다른 한 사람이 같은 상대방의 잘못을 하나 지적하고.
 
이렇게 마치 탁구에서 공이 왔다갔다 하는 것처럼 비난이 오고가는 경우입니다. 이 경우 대부분은 감정보다는
 
논리,사고,이성을 바탕으로 이야기 하게 됩니다.
 
A : 왜 이리 늦게들어왔나? 또 놀다가 들어왔지?
B : 어쩔수 없었다.
A : 어쩔수 없는 상황이 아닌 증거가 있는데?
B : 너도 술 많이 마셔놓고 왜 나한테 그러느냐? 일주일에 한번은 뭘하든 언제들어오든 터치하지마라
 
위와 같은 상황인데요. 이런 대화방식은 시간이 지날 수 록 서로를 지치게 합니다.  왜냐하면 서로에 대한 이해와 공감보다는
 
분석과 충고이고, 그 대상은 상대방을 향해 있는 위험한 방식이기 때문입니다. 아무리 좋은 의도의 이야기도 분석과 충고로
 
들린다면 기분이 좋을 사람은 없습니다.
 
제가 제안을 드리면 대화방식을 좀 바꿔보시면 좋을 것 같습니다.
 
첫번째는 You- Message보다는 I- Message로 표현해 보세요. 즉 상대방에 대한 분석보다 내 마음을 표현해보세요.
두번째는 사고와 분석보다는 감정을 표현해보세요. 이면에 감정은 남아있고, 표면에서는 사고와 분석으로 서로가 방어하는 모습입니다.
 
위 대화를 바꾸어보면
 
왜 이리 늦게들어왔나? 또 놀다가 들어왔지?
--> 당신이 늦게 들어와서 걱정이 되고, 나를 보살펴 주지 않는 느낌이 들어서 외로웠어.
 
너도 술 많이 마셔놓고 왜 나한테 그러느냐? 일주일에 한번은 뭘하든 언제들어오든 터치하지마라
--> 매번 나를 믿어주지 않는것 같아서 속상하고, 답답하다.
 
로 바뀌게 됩니다. 첫번째의 대화는 대상은 상대방을 향해있고, 사고와 분석이 위주입니다.
 
아래글은 대상은 '나'이고, 감정의 표현이 위주인 안전한 대화입니다.
 
 제가 써놓긴 했어도 쉽게 되지 않을 수 있습니다.내 감정을 표현하기에는 서로에게 안전한 대상이 아니기 때문입니다.
 
글을 쓰신님 역시 결혼생활을 해오시면서 많은 상처를 받으셨고, 남편분에 대한 반복적인 실망에 이제 더이상
 
좋은 말이 나가지 않는것도 이해가 됩니다. 남편분 역시 한 집안의 가장으로서, 여러가지 짊어져야 할
 
무게에 압박을 느끼는 모습이고, 그런 어려움이 때로는 공격적인 방식으로 표현되기도 하네요.
 
하지만 부인분의 글속에 '남편역시 힘들것이다.'  남편분은 ' 나를 믿어달라. 당신에게 잘보이려고 그런말을 했다'라는 표현속에
 
서로의 힘든 부분에 대해 이해하는 모습이 보이고 또 상대방의 인정을 바라는 모습속에 '사랑'이 느껴집니다.
 
사랑의 다른 표현은 '상대가 나를 원하길 바라는 마음입니다.' 남편분은 부인분이 믿어주길 바라며,
 
부인분은 남편분이 바깥 사람들보다 자신과 함께 있는걸 더욱 좋아하길 바라는 마음입니다. 때문에 두분은 서로 사랑하는 마음이 느껴집니다.  
 
더욱 안타까운 점은 이런부분이 거의 표현이 되지 않고, 오해가 쌓여가는 것 같습니다.
 
대화방식을 바꾸어 보세요.~!! 대부분의 부부문제는 싸우는 방식때문입니다.
 
당장 바꾸긴 힘들 수 있지만, 지금의 대화 방식은 두분 사이를 더욱 힘들어 지게 할 수 있습니다.
 
짧은 글이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
 
감사합니다.
 
 





------- 원본 내용 ---------


답글 부탁 드립니다.
번호 제목 작성자 작성일 조회
공지 온라인 상담게시판 사용이 어렵게 되었습니다. ASEM 2021-01-24 492
공지 집단상담의 효과에 대하여 ASEM 2019-11-06 450
공지 공황장애에 대한 답글 입니다. ASEM 2019-09-20 547
공지 사회공포) 사회공포, 발표불안에 대하여 ASEM 2018-05-11 716
공지 온라인 상담 문의글 이용방법 안내 드립니다. ASEM 2018-01-14 644
공지 상담 예약 및 비용문의 참고하시기 바랍니다. ASEM 2018-01-14 1406
411    부부상담 1번째 문의 답글 입니다. ASEM 2018-01-14 1220
410    부부상담 2번째 문의 답글 입니다. ASEM 2018-01-14 591
409    부부상담 3번째 문의 답글 입니다. ASEM 2018-01-14 505
408    부부,가족 상담에 대한 답글 입니다. ASEM 2018-01-11 629
407    아동 상담에 대한 답글 입니다. ASEM 2017-10-19 538
406    자존감 관련 문의에 대한 답글 입니다. ASEM 2017-08-16 708
405    공황장애에 대한 답글 입니다. ASEM 2017-08-11 716
404    우울증 상담 답글 입니다. ASEM 2017-04-30 885
403    죽음,불안감에 대한 답글 입니다. ASEM 2016-12-21 914
402    트라우마에 대한 답글 입니다. ASEM 2016-09-05 738
401    강박증 문의에 대한 답글 입니다. ASEM 2016-01-17 984
400    우울증,분노조절장애,무료함에 대한 답글 입니다. ASEM 2015-11-23 1701
399 (우울증) 우울증상에 머리가 너무 아파요 ASEM 2024-04-09 15
398 (직장생활) 문의드립니다 ASEM 2024-04-09 15
397 (아동상담) 안녕하세요 ASEM 2024-04-09 17
396 (재혼가정) 재혼가정 상담 문의 드립니다 ASEM 2024-04-09 13
395 학습에서 자기조절(Self control)능력이 왜 중요할까? ASEM 2024-03-07 44
394 제가 공황장애가 온걸까요? ASEM 2024-03-07 22
393 말할때 마음이 불편해요 ASEM 2024-03-07 36
392 부모님간의 극심한 불화에 미치고 힘이 듭니다 ASEM 2024-03-07 33
391 우울하고 불안하고 예민해서 힘들어요(우울,불안) ASEM 2024-02-13 33
390 말할때 마음이 불편해요(사회공포,발표불안) ASEM 2024-02-13 32
389 저희 어머니좀 살려 주세요(가족상담) ASEM 2024-02-13 34
388 부부문제(부부상담) ASEM 2024-02-13 33
387 (자존감) 저는 어릴때부터 내성적이고 소심했습니다 ASEM 2024-01-10 35
386 (가족상담) 아빠와 누나문제로 현재 이혼까지 갔습니다. 힘들어 죽을것 같.. ASEM 2024-01-10 36
385 [대구성인심리상담센] 집단상담이 우울증, 불안장애, 공황장애 등 심리치.. ASEM 2024-01-10 38
384 자기애성 성격장애에 대하여(feat.나르시시스트) ASEM 2024-01-10 38
383 (불안) 상담 문의 드려요 ASEM 2023-12-23 38
382 (가족상담) 이런 상담도 가능할까요? ASEM 2023-12-23 44
381 (부부상담) 너무 힘드러요... ASEM 2023-12-23 33
380 (우울증) 우울증 때문에 머리가 너무 아파요 ASEM 2023-11-25 56
379 (공황장애) 문의드립니다 ASEM 2023-11-25 58
378 (부부상담) 부부상담 문의 드립니다 ASEM 2023-11-25 51
377 (성인자녀) 성인자녀 상담문의 드립니다 ASEM 2023-11-25 54
376 (부부상담) 더이상 상처받고싶지도 않아서 이혼얘기오가다 남편이 이혼은 .. ASEM 2023-11-02 71
375 (자존감)전어릴때부터 내성적이고 소심했습니다 ASEM 2023-10-24 56
374 (가족상담)몇 년동안 쌓인 문제가 속병이 되어, 심적으로 너무나 스트레스.. ASEM 2023-10-10 67
373 (부부상담) 원래 남편과 저는 성격이 많이 달라요 ASEM 2023-10-10 67
372 (우울/불안)우울하고 불안하고 예민해서 힘들어요 ASEM 2023-10-10 51
371 가족관계)저희 어머니 좀 살려주세요 ASEM 2023-08-18 74
370 부부상담) 아내는 이제 이혼을 요구합니다. ASEM 2023-08-18 97
369 외상후 스트레스장애 상담 가능한지 궁금합니다의 답글 입니다. ASEM 2023-07-16 66
368 중학생 동생문제 입니다.의 답글 입니다. ASEM 2023-07-16 68
367 인간관계 개인 상담 입니다.의 답글 입니다. ASEM 2023-07-16 57
366 (가족상담) 아빠와 누나문제로 현재 이혼까지 갔습니다. 힘들어 죽을것 같.. ASEM 2023-07-16 62
365 가족상담) 남자친구에게 자꾸 연락을 합니다. 가족 때문에 너무 힘드네요. ASEM 2023-04-27 105
364 우울하고 불안하고 예민해서 너무 힘들어요 ASEM 2023-03-02 138
363    RE: 우울 불안)우울하고 불안하고 예민해서 너무 힘들어요 ASEM 2023-03-02 88
362 가족때문에 너무 힘듭니다)엄마가 화병이 심하시고 한번화나면 말하는것도 .. ASEM 2022-12-13 184
361 (부부, 가족) 엄마께서는 오래전부터 아빠와 부부상담을 같이 하기를 원하.. ASEM 2022-12-02 126
360 (공황,강박) 제가 공항장애가 온걸까요? ASEM 2022-10-14 205
359 (우울증 문의)(우울증 판정기준)제가 자꾸 눈물이 나고 예전엔 안그랬는데 .. ASEM 2022-08-30 153
358 부부가족 상담 문의)몇십 년간 쌓아왔던 부모님 사이의 문제들이 한꺼번에 .. ASEM 2022-07-05 216
357 자기애성 성격장애에 대하여 ASEM 2022-06-28 311
356 비합리적 신념에 대해서(Feat. 니가 어떻게 그럴 수 있어?) ASEM 2022-03-23 334
355 학습에서 자기조절(Self control)능력이 왜 중요할까? ASEM 2021-11-10 140
354 부부상담 1번째 문의 답글 입니다. ASEM 2021-11-10 144
353 고민입니다. 작은새 2020-06-01 408
352    (우울) 고민입니다. ASEM 2020-06-18 300
351 엄마가 저와 아빠 사이를 의심합니다 가나다 2020-05-12 735
350    (가족상담) 엄마가 저와 아빠 사이를 의심합니다 ASEM 2020-05-31 454
349 제가 공항장애가 온걸까요? han3000su@naver.com 2020-04-21 450
348    (공황,강박) 제가 공항장애가 온걸까요? ASEM 2020-05-04 411
347 부부상담 날개 2020-03-31 436
346    (부부) 부부상담 ASEM 2020-04-10 334
345 상담 문의드립니다 상다미 2020-02-23 298
344    (부부) 상담 문의드립니다 ASEM 2020-03-02 298
343 성격문제 Jinna 2019-12-22 343
342    (부부)성격문제 ASEM 2020-01-22 309
341 부부상담드려요 세자매 2019-12-04 356
340    (부부) 부부상담드려요 ASEM 2019-12-26 403
339 부부문제 최정순 2019-10-27 354
338    (부부) 부부문제 ASEM 2019-11-10 323
337 병적으로 주기적으로하는 술과 외박 힘들어요 최정순 2019-10-27 311
336 안녕하세요 초3 엄마 2019-10-17 257
335    (아동) 안녕하세요 ASEM 2019-11-03 241
334 사회성/사교성 ㄱㄱㄱ 2019-05-29 347
333    (사회성) 사회성/사교성 ASEM 2019-05-29 395
332 문의드립니다. Kwangsoo 2019-05-05 320
331    (직장생활) 문의드립니다. ASEM 2019-05-23 262
330 개인상담입니다 ㅇㅇㅇ 2019-04-04 1098
329    (인간관계) 개인상담입니다 ASEM 2019-04-18 284
328 우울하고 불안하고 예민해서 너무 힘들어요 ji 2019-03-24 486
327    (우울,불안) 우울하고 불안하고 예민해서 너무 힘들어요 ASEM 2019-04-03 527
326 부모님간의 극심한 불화에 미치고 너무 힘듭니다 고3 아들 2019-03-24 397
325    (부부,가족) 부모님간의 극심한 불화에 미치고 너무 힘듭니다 ASEM 2019-04-03 360
324 말할때 마음이 불안해요 궁금한게 있어요 2019-03-18 325
323    (사회공포,발표불안) 말할때 마음이 불안해요 ASEM 2019-04-02 321
322 새를 무서워해요 힘이듬 2019-03-14 314
321    (공포증) 새를 무서워해요 ASEM 2019-03-25 357
320 아빠와 누나문제로 현재 이혼까지 갔습니다. 힘들어 죽을것 같아요. 이용순 2019-02-26 487
319    (가족상담) 아빠와 누나문제로 현재 이혼까지 갔습니다. 힘들어 죽을것 같.. ASEM 2019-03-06 410
318 부부문제..ㅜㅜ 김현주 2019-02-26 333
  1   2   3   4   5