home 커뮤니티 > 심리이야기

심리이야기

조회 313
제목 WHO, 번아웃은 질병이 아닌 '직업 관련 증상' 최종 발표
작성자 ASEM
작성일 2019-06-27
 
세계보건기구(WHO)가 이달 28일(현지시간) '직장인 스트레스 만성피로 증후군', 일명 번아웃을 제11차 국제질병표준분류기준(ICD-11)에 포함은 시켰지만 '질병'이 아닌 '직업 관련 증상'으로 정의한다고 밝혔다.
 
번아웃은 흔히 과도한 근무시간과 근무량으로 인해 피로가 쌓여 모든 것에 무기력, 의욕상실, 분노, 불안감을 느끼는 현상을 말한다. 1974년 미국 심리학자 허버트 프루이덴버거가 처음 '번아웃'이라는 용어를 쓰면서, 일에 대한 목표가 뚜렷하고 온 힘을 다해 노력하는 성격을 가진 사람이 번아웃에 빠질 가능성이 높다고 주장했다.
 
전날 외신에서는 WHO가 25일 스위스 제네바에서 열렸던 총회에서 번아웃을 질병으로 공식 인정했다는 보도가 전해졌다.
하지만 최종적으로 WHO는 홈페이지(www.who.int/mental_health/evidence/burn-out)를 통해 "번아웃을 겪고 있을 경우 병원이나 보건소 등 공공의료서비스의 도움을 받을 수 있지만, 질병이나 건강상태로 분류하지는 않았다"고 발표했다. 또 "번아웃은 업무 환경에서만 구체적으로 나타나는 증상이므로 가정이나 학교 등 다른 삶의 영역에서 적용할 수 없다"고 제한했다.
 
이전의 ICD-10에도 '고용 또는 실업 문제' 카테고리 안에 번아웃 관련 내용이 있었다. 하지만 이번에 개정한 ICD-11에서는 번아웃 증상을 '제대로 해결하지 못한 만성적인 직장 업무 스트레스 증후군'으로 정의해, 다른 스트레스 장애나 불안장애, 기분장애와는 완벽하게 구분했다.
 
이와 함께 WHO는 번아웃의 세 가지 증상을 제시했다. '에너지 고갈과 피로감', '직장이나 업무 관련해 거부감이나 부정적인 생각 증가', '업무에 대한 효율 감소'다.
 
질병으로 분류하지는 않았지만 최근 번아웃을 겪는 직장인이 많아진 만큼 WHO는 '직장 내 정신건강에 대한 가이드라인'을 제작할 예정이다.
 
이전에도 학계에서는 번아웃을 극복하는 방법에 대한 연구가 있었다. 번아웃 여부를 알아볼 수 있는 직무스트레스 측정도구(MBI)를 개발한 크리스티나 마스라시 미국 버클리 캘리포니아대 교수는 1999년 2월 학술지 '건강및복지학회지'에 실린 논문을 통해 번아웃을 극복하는 방법을 제시했다.
 
 '근무시간을 초과하지 않는 적당한 작업량'과 이에 대한 '긍정적인 피드백 또는 적절한 보상을 받을 것', '일에 대한 자율성을 보장받을 것', '지나친 경쟁과 가십을 피할 것', '자기 일에 대해 자부심을 가질 것'이다.
 
그는 "이런 근무환경을 만들기 위해서는 직장 내 모든 구성원이 노력해야 하고, 휴가를 활용해 충분히 휴식을 취해야 한다"며 "최선의 노력에도 근무환경이 나아지지 않는다면 새로운 직장이나 새로운 분야를 찾으라"고 조언했다.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
동아사이언스 이정아 기자
 
번호 제목 작성자 작성일 조회
공지 그림으로 알아보는 심리테스트 ASEM 2015-09-17 26718
153 대구성인심리상담센터)칼 융이 말하는 우울증, 불안, 공황장애의 원인은?(f.. ASEM 2023-11-25 47
152 (원장 칼럼)심리 상담사나 정신과 의사는 내담자의 고통의 원인을 정확히 .. ASEM 2023-08-17 46
151 자기애성 성격장애에 대하여 ASEM 2022-06-28 213
150 비합리적 신념에 대해서(Feat. 니가 어떻게 그럴 수 있어?) ASEM 2022-03-23 264
149 학습에서 자기조절(Self control)능력이 왜 중요할까? ASEM 2021-11-10 116
148 기분장애 환자 급증…정신질환 환자, 5년간 25% 증가 ASEM 2021-09-01 136
147 마음 건강해지려면 눈뜨자마자 '이 생각'을 ASEM 2021-09-01 149
146 사람의 기질, 생후 1개월 내 결정된다 (연구) ASEM 2021-07-03 163
145 왜 나는 엄마·아빠와 비슷한 사람과 결혼했을까? ASEM 2021-07-03 180
144 시골보다 도시생활 좋아하면 사이코패스? (연구) ASEM 2021-05-17 249
143 "사랑에 빠진 게 죄는 아니잖아!" 너만 모르는 불륜의 심리 ASEM 2021-04-23 354
142 ‘악마의 속삭임’ 온라인 그루밍 “정확히 알아야 막을 수 있다” ASEM 2021-03-01 232
141 두려움 없애고 자신감 키워…무의식적인 뇌 조작 방법 발견(연구) ASEM 2021-03-01 234
140 "기억력 좋은 80세 이상 고령자, 이유 있다" ASEM 2021-01-25 205
139 자만심 아닌 자존감 높이는 방법 5 ASEM 2020-12-20 262
138 “다 그만 두고 싶다”…흔한 번아웃 증후군 4 ASEM 2020-11-18 371
137 "폭발하기 일보 직전"…코로나가 만든 '분노' ASEM 2020-10-08 235
136 성인 3명중 1명꼴 "코로나 블루" 경험 심리방역 필요 ASEM 2020-10-08 206
135 우울증 악화를 자초하는 행동 3 ASEM 2020-10-08 263
134 27층서 뛰어내린 美 억만장자···코로나에 '집단우울'도 번진.. ASEM 2020-10-08 237
133 "성인 3명중 1명꼴 '코로나 블루' 경험 "심리방역 필.. ASEM 2020-09-06 229
132 “학교·카페도 못가고” 20대 ‘우울증’ 빨간불 켜졌다 ASEM 2020-09-06 298
131 향수부터 포장 용기까지...청소년 ADHD 원인 찾았다 (연구) ASEM 2020-09-06 250
130 그림 속 드러난 '아동 학대' 상처들…공통점 찾아보니 ASEM 2020-06-12 235
129 집단상담의 효과에 대하여 ASEM 2020-04-06 227
128 어린 시절의 ‘반려견’, 조현병 위험 낮춘다 ASEM 2020-01-31 215
127 "우울증 겪은 암환자, 사망위험 52% 높아…정신건강 관리해야" ASEM 2019-12-20 244
126 가슴 찢어지는 슬픔, 심장 건강에 해롭다 ASEM 2019-12-20 282
125 "피임약 먹는 10대 우울증 확률↑…16세 가장 많은 영향" ASEM 2019-11-19 245
124 "야근·교대 근무, 정신 건강에 영향" ASEM 2019-10-26 251
123 위에 있으면 '윗사람'…12개월 아기도 알고 있다 ASEM 2019-10-26 242
122 우울하다고 먹었다가…"항우울제, `감정이입` 무디게 할 수도" ASEM 2019-09-20 375
121 과도한 낮잠, “치매 있다” 알리는 신호(연구) ASEM 2019-09-20 284
120 행복을 갉아먹는 독 같은 생각 8가지 ASEM 2019-07-31 267
119 남성과 여성, 누가 더 화를 자주 낼까?(연구) ASEM 2019-06-27 233
118 WHO, 번아웃은 질병이 아닌 '직업 관련 증상' 최종 발표 ASEM 2019-06-27 312
117 억지웃음 짓는 감정노동자, 과음하기 쉽다? ASEM 2019-05-24 333
116 남성과 여성, 누가 더 화를 자주 낼까?(연구) ASEM 2019-05-24 207
115 뇌에 좋은 음식 VS 뇌에 나쁜 음식 ASEM 2019-04-02 602
114 "80세 노인 뇌에서도 새 뉴런 만들어진다" ASEM 2019-04-02 374
113 “대한민국이 아니라 몰카민국 아닌가요” 전염병 수준, 몰카 범죄 ASEM 2019-04-02 247
112 "2030대가 아프면 꾀병?" 화병·우울증·공황장애 시달리는 아픈.. ASEM 2019-03-12 457
111 “섣불리 위로 마라” 역효과 날 수도(연구) ASEM 2019-02-16 267
110 [화제의 연구] 다이어트 실패 원인, 정말 '의지'가 약해서일까? ASEM 2019-02-16 272
109 "림프샘 붓는 선열 앓으면 조현병 위험 높아져" ASEM 2019-01-19 344
108 상상하라…기억력 높이는 팁 8 ASEM 2019-01-03 250
107 연말모임서 허세 부리는 사람, 혹시 ‘리플리증후군’? ASEM 2018-12-07 388
106 예민함, 호기심 등 성격 맞춤 운동 4 ASEM 2018-11-30 285
105 일상 스트레스에 집착, 10년 뒤 건강 망친다 <연구> ASEM 2018-10-21 212
104 늙어가는 뇌, 총총하게 만드는 방법 6 ASEM 2018-10-21 252
103 `마음의 병` 조현병, 40대가 가장 많아 ASEM 2018-09-15 276
102 “일 뒤로 미루는 사람, 뇌 구조가 다르다” ASEM 2018-09-15 377
101 항상 불행한 사람의 특징 8 ASEM 2018-08-15 279
100 쉽게 분노하는 신경질적인 사람 '나르시시즘' 경향 ASEM 2018-08-15 766
99 정서적으로 불안하면, 잡일에 집착 (연구) ASEM 2018-07-24 328
98 우울증보다 무서운 병 조울증 ASEM 2018-07-09 468
97 [러시아 월드컵] 장현수·김민우 멘털은 붕괴됐는데…심리전문가 없는 한국.. ASEM 2018-07-07 286
96 떼쓰는 아이, 음식으로 달래지 말라 (연구) ASEM 2018-06-25 292
95 사회공포) 사회공포, 발표불안에 대하여 ASEM 2018-06-08 408
94 사춘기 우울증 대처법, "부모 역할이 중요" ASEM 2018-06-02 507
93 “내가 뭘.. 잘못한 거지?“ 보이지 않는 폭력, 가스라이팅 ASEM 2018-06-02 529
92 [라이프] 사소한 스트레스가 더 무섭다? 쌓이면 만성질환 위험↑ ASEM 2018-04-28 359
91 [화제의 연구] “이별의 아픔 극복하는데 11주 걸린다 ASEM 2018-04-21 1697
90 20대인데 깜빡깜빡…'영츠하이머' 입니다 ASEM 2018-03-31 710
89 시름시름 앓았는데 검사하니 멀쩡...'마음의 병' 입니다 ASEM 2018-03-18 546
88 나한테 병 있는 것 같아"…건강염려증' 환자 한해 4천명 ASEM 2018-02-25 395
87 버려야 할 스트레스 습관 5가지 ASEM 2018-02-15 367
86 행복의 역설, 비참한 생각을 하라 ASEM 2018-01-25 346
85 "가상화폐로 떼돈 벌었대"…사촌이 땅 사면 왜 배가 아플까 ASEM 2018-01-10 400
84 6분 독서, 스트레스 절반 이상 뚝 <연구> ASEM 2017-12-23 434
83 “매일 가족과 밥 먹는 아이, 실제로 더 건강”(연구) ASEM 2017-12-23 326
82 스마트폰 중독, '사용 시간' 기준 아냐 (연구) ASEM 2017-12-10 388
81 "3살까지는 엄마가 키워야 한다"?…'3세 신화' 근거없.. ASEM 2017-11-15 466
80 우울증 친구 돕는 8가지 방법 ASEM 2017-11-04 1483
79 연인이 사이코패스라면...어떻게 알 수 있을까? ASEM 2017-10-16 578
78 오셀로 증후군, “이건 사랑이 아니야” ASEM 2017-09-17 653
77 상담실을 습격한 100명의 학생들 ASEM 2017-09-09 399
76 “넓게보다는 깊게 친구 사귀는 10대가 훗날 행복”(연구) ASEM 2017-08-26 347
75 인스타는 '우울감' 페북은 '스트레스' 준다 ASEM 2017-08-06 323
74 성인 남성 80% 데이트폭력 가해자… ‘행동 통제’ 가장 많아 ASEM 2017-07-22 482
73 마음을 건강하게 하는 달라이 라마의 명언 10개 ASEM 2017-07-07 755
72 불필요한 수술 많다…수술도 '가짜약' 같은 심리효과 커 ASEM 2017-06-17 371
71 외로움이 건강에 미치는 영향 4가지 ASEM 2017-06-10 427
70 가난할수록 무시한다? 유니세프의 슬픈 실험 ASEM 2017-05-13 393
69 "인맥王 무슨 소용"…'인맥 거지' 자처하는 현대인들 ASEM 2017-05-06 417
68 첫사랑을 왜 못 잊을까? ASEM 2017-04-13 467
67 규칙 따라 게임하면 아이들 자제력 향상된다 ASEM 2017-04-02 458
66 행복한 커플도 종종 상대 감정 못 읽는다(연구) ASEM 2017-03-17 404
65 눈물 흘리는 이유 성별에 따라 달라.. 男 '긍정적' 女 '부.. ASEM 2017-03-02 548
64 전국민 91%가 '멋대로 생각' 습관…정신건강 적신호 ASEM 2017-02-17 579
63 작심 삼일, 사실 과학적인 겁니다. ASEM 2017-02-06 401
62 일상에서 즐거움 찾는 법 6가지 ASEM 2017-01-11 439
61 긍정적 사고… 실패 극복하고 삶을 성장시키는 원동력 ASEM 2017-01-04 523
60 21점 이상은 상담이 필요해요 ASEM 2016-12-10 856
59 심리를 부검하라, 망자의 이야기를 듣다. ASEM 2016-12-02 458
58 상담이 부끄러운가요? ASEM 2016-11-14 1237
57 이런 공포증이 있다고? ASEM 2016-11-02 623
56 컬러를 통해 알아보는 나의 심리 상태 ASEM 2016-10-17 831
55 거짓말 할 때 나타나는 현상 4가지 ASEM 2016-10-04 670
  1   2